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年節過後不少人肥了一圈,但過年後想挽救台北民間信貸放縱的體重,其實靠正確攝取白開水,就可以幫助減肥。食品營養中心主任許惠玉說明,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且沒有熱量;如果水份攝取量嚴重不足,容易影響消化系統、首次購屋貸款2017讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,影響減重。貸款買車

董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究,分析18,311位18歲以上美國人的飲食習慣,發現只要在每日的液體攝取中多喝1~3杯水,一杯代辦銀行貸款約240毫升,當天平均攝取總熱量可減少68~205大卡、脂肪減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克,膽固醇則減少7~21克。

▲「銀行貸款利率2017多喝水」是幫助減肥的不二法門。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

許惠玉建議,一般成人每日攝取2000c.c左右的水分(每公斤體重約需攝取30c.c水分);且在一天當中分段攝取,例如早起喝水有助排跟銀行借錢花旗銀行債務整合便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量。另外,如果排尿時發現尿液顏色變深,也有可能是身體缺水的警訊。

2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研原住民貸款優惠青年貸款條件究也指出,如果以一杯水取代一杯含糖飲料,在四年中可以避免體重上升0.49公斤,如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。

另外,2010年美維吉尼亞理工學辦信貸條件台北借錢網院刊登於肥胖期刊的研究指出,讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,三個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;而且有喝水的人減重速度也較快,5週減4公斤,沒喝水的人則需要貸款試算華南9週才能達到。

許惠玉提醒,現代人習慣口渴就喝含糖飲料,許多人個人信用小額借貸甚至認為喝飲料一樣是攝取水份,可以取代喝水,但含糖飲料中過量糖分不但容易導致肥胖、新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更要補農會土地借貸足白開水。



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